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Améliorez votre course avec nos programmes vidéo !
350 exercices classés en programmes de prévention. Renforcez vos muscles, améliorez votre posture et optimisez votre technique de course. Prévenez les blessures courantes et atteignez vos objectifs.
Vidéos claires et détaillées, à suivre où que vous soyez. Idéal pour tous les niveaux de coureurs. Boostez vos performances dès maintenant !
En bonus, accès à 3 conférences en lignes
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- La prévention des blessures en course à pied
- Programmation de l'entraînement
- Nutrition du coureur
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Programmes de prévention dans l'abonnement
– Renforcement chevilles avec 3 phases
– Genoux : prévention ménisque, tendinite patellaire, instabilité / entorse, syndrome femoro rotulien
– Hanches : prévention bursite ischiatique, trochantérienne, renfo elastique, renfo global
– Lombaire : renfo global
– Prévention Fasciite plantaire
– Prévention tendinite achille
– Renfo global du coureur
– Sacro iliaques : mobilité et renforcement
– Etirements : Genoux, hanches, dos et chevilles
