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Abonnements Run In France

Gratuit
Gratuit
Accès à la conférence sur l'analyse biomecanique !
1 mois
12€
  • 15 programmes de prévention en vidéo (voir le détails ci dessous)
  • Accès à des conférences en lignes
    • La prévention des blessures en course à pied
    • Programmation de l'entraînement
    • Nutrition du coureur
  • Fiches de séances types pour varier vos entraînement
3 mois
8€ / mois
  • 15 programmes de prévention en vidéo (voir le détails ci dessous)
  • Accès à des conférences en lignes
    • La prévention des blessures en course à pied
    • Programmation de l'entraînement
    • Nutrition du coureur
  • Fiches de séances types pour varier vos entraînement
Abonnement Annuel
3€ / Mois
  • 15 programmes de prévention en vidéo (voir le détails ci dessous)
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Programme : Le renfo du traileur !
Gratuit
20 exercices spécifiques pour le renforcement musculaire du coureur. C'est l'occasion de tester notre application et de voir la qualité des vidéos.
Conférence sur les blessures
10€
Accès au replay de la conférence "Courir avec plaisir et sans se blesser"
Congrès CREIL
Gratuit
Réservé aux étudiant du CREIL

Programmes de prévention dans l'abonnement

– Renforcement chevilles avec 3 phases
– Genoux : prévention ménisque, tendinite patellaire, instabilité / entorse, syndrome femoro rotulien
– Hanches : prévention bursite ischiatique, trochantérienne, renfo elastique, renfo global
– Lombaire : renfo global
– Prévention Fasciite plantaire
– Prévention tendinite achille
– Renfo global du coureur
– Sacro iliaques : mobilité et renforcement
– Etirements : Genoux, hanches, dos et chevilles

 

+ de 350 exercices en photos, vidéos, avec les consignes et directement sur votre application Run In France !

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