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    • La prévention des blessures en course à pied
    • Programmation de l'entraînement
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Programmes de prévention dans l'abonnement

– Renforcement chevilles avec 3 phases
– Genoux : prévention ménisque, tendinite patellaire, instabilité / entorse, syndrome femoro rotulien
– Hanches : prévention bursite ischiatique, trochantérienne, renfo elastique, renfo global
– Lombaire : renfo global
– Prévention Fasciite plantaire
– Prévention tendinite achille
– Renfo global du coureur
– Sacro iliaques : mobilité et renforcement
– Etirements : Genoux, hanches, dos et chevilles

 

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