La plupart des plans d'entraînements utilisés par les coureurs utilisent comme base la Fréquence Cardiaque Maximale (FC max). Elle est mesurée à l'aide des montres connectées de plus en plus répandues dans notre pratique. Malheureusement cette méthode néglige la Fréquence Cardiaque de Repos (FC repos) qui est un facteur très important de l'entraînement.   [bsa_pro_ad_space id=4]   La formule de Kerkoven qui utilise la Réserve Cardiaque (RC) permet d'intégrer la FC repos à 2 reprises. Elle permet d'exprimer de façon plus précise l'intensité de l'effort. Réserve cardiaque (RC)